面包、餅干、點(diǎn)心、糖果

有哪一個(gè)寶寶能抵擋得住這些甜蜜的誘惑呢？

然而，我們都知道，精加工的食品吃多了沒利益，

糖果又侵害牙齒，

怎樣才干讓寶寶健康地選擇甜食呢？

文/秦白果

甜食完整沒有利益嗎？當(dāng)然不是。含糖的甜食對(duì)健康其實(shí)也有很多利益，而且其作用還不小呢。甜食中的糖除了能為寶寶供給身材所需要的熱能以外，還參與寶寶身材細(xì)胞內(nèi)的多種代謝運(yùn)動(dòng)、負(fù)責(zé)保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功效、增進(jìn)蛋白質(zhì)的合成等多項(xiàng)任務(wù)。同時(shí)，糖幾乎是大腦唯一的燃料，寶寶的大腦能持續(xù)、穩(wěn)固地工作也全靠有它供給能源。適當(dāng)?shù)亟o寶寶吃些糖能進(jìn)步他們的注意力、反應(yīng)才能、記憶力以及懂得才能。

吃甜食必定會(huì)得牙病嗎？

很多寶寶有蛀牙都是因?yàn)閻鄢蕴怯植蛔⒁庋例X衛(wèi)生所造成的�？谇焕锏募�(xì)菌與殘留食物形成牙菌斑附著在牙齒上，食物中的蔗糖，經(jīng)細(xì)菌分解產(chǎn)生酸，時(shí)間一長(zhǎng)，殘留在牙菌斑上的酸慢慢侵蝕牙齒上的保護(hù)層--琺瑯質(zhì)。琺瑯質(zhì)受酸長(zhǎng)期侵蝕而遭損壞，形成齲洞，就形成了蛀牙。

但是，也并非常給寶寶吃甜食、或愛吃甜食的寶寶牙齒就必定不好。只要家長(zhǎng)幫助加強(qiáng)對(duì)寶寶牙齒的保護(hù)，就可以減少甚至完整避免"糖蜜蜜"給牙齒帶來(lái)的麻煩。要做到吃完糖就立即刷牙，那么寶寶患蛀牙的機(jī)率就可以下降許多。另外，定期帶寶寶去口腔科檢查牙齒，發(fā)明問(wèn)題及時(shí)處理，也是保護(hù)孩子牙齒免受糖的侵害的步驟。一般來(lái)說(shuō)，兩歲以上的寶寶應(yīng)當(dāng)每年至少檢查兩次牙齒，想想看，您的寶寶做到了嗎？

吃甜食必定會(huì)成為營(yíng)養(yǎng)不良的小胖子嗎？

蔗糖在體內(nèi)接收速度快，很容易轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來(lái)，所以吃糖過(guò)多，又不愿意運(yùn)動(dòng)的話，自然容易變成小胖子了。而且科學(xué)家還發(fā)明，糖除了供給熱能以外，并不是什么很好的營(yíng)養(yǎng)品，營(yíng)養(yǎng)學(xué)上稱糖為"空能量"食物。吃太多會(huì)影響寶寶正常的食欲，導(dǎo)致蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取不足，從而呈現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

但是，如果家長(zhǎng)能夠幫助寶寶改正偏食習(xí)慣，從小有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶均衡的飲食習(xí)慣，盡量少在兩餐之間吃過(guò)量甜食和零食，把持寶寶單次對(duì)糖的攝取量，盡量減少吃糖次數(shù)，就可以很好地掌控寶寶的甜食食譜，幫助寶寶建立健康的甜食觀。

什么是"甜食綜合征"？

科學(xué)家發(fā)明：甜食攝取過(guò)多的寶寶常會(huì)注意力不集中、情感不穩(wěn)固、愛哭鬧、好發(fā)性格。究其原因還是因?yàn)樘菙z取過(guò)多，葡萄糖的氧化不完整，產(chǎn)生了較多氧化不全的中間產(chǎn)物。這類物質(zhì)影響了大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)。專家們將這種癥狀稱為"甜食綜合征"。

要避免"甜食綜合征"，要害是要把持寶寶對(duì)甜食的攝取量，除了糖果，包含糕點(diǎn)、飲料等含糖多的食品也一樣要把持食量。

寶寶從多大開端可以吃甜食？

從4個(gè)月以后，寶寶就開端添輔食。但是在寶寶1歲前，所有加糖或加人工甘味的食物都要盡量避免少吃。因?yàn)檫^(guò)度加工過(guò)的糖類，不含維他命、礦物質(zhì)或蛋白質(zhì)，會(huì)使寶寶的胃口受到影響，吃了糖，什么也不想吃了，妨礙到吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬于糖，經(jīng)常應(yīng)用于加工食物中，要避免給寶寶喂食標(biāo)示中有此添加物的食物。糖在母乳里或天然的食物內(nèi)，也含有一些，這些就足夠6個(gè)月前的小寶寶所需了。