受疫情影響，各地各學(xué)校在延期開(kāi)學(xué)，同時(shí)，為了不耽誤學(xué)業(yè)和正常的教學(xué)計(jì)劃， 網(wǎng)上教學(xué)正逐漸興起。學(xué)生們不可避免地使用到了電子設(shè)備，長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，增加了用眼負(fù)擔(dān)。那么，我們應(yīng)該怎樣做，才能降低電子屏幕對(duì)眼睛的傷害呢？
據(jù)山東省青少年視力防控專家介紹，首先盡可能地要選擇屏幕大一些，分辨率高一些的設(shè)備，如果是使用投影儀或電視的話，要保持3米以上的距離觀看，電腦或平板電腦要保持不低于半米的距離；如果是使用手機(jī)的話要保持40厘米以上，同時(shí)要將周圍的燈光打開(kāi)，使屏幕的亮度與所處環(huán)境亮度相適應(yīng)，為眼睛創(chuàng)造一個(gè)舒服的用眼環(huán)境。
除用眼距離和用眼環(huán)境的問(wèn)題，上網(wǎng)課期間還要尤其注意用眼的時(shí)間問(wèn)題，用眼達(dá)到20分鐘，一定要眺望至少6米的遠(yuǎn)處20秒鐘。在盯著電子屏幕時(shí)盡可能地多眨眼睛，頻率可以控制在每分鐘12～16次；同時(shí)，可以用40攝氏度的溫毛巾閉眼熱敷，緩解眼睛干澀等不適癥狀。
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