濟(jì)寧新聞網(wǎng)訊 今天的“新型冠狀病毒防控知識(shí)”專(zhuān)欄，一起了解哪些措施幫您提高免疫力。

預(yù)防病毒侵襲，要注重生活細(xì)節(jié)：盡可能減少損害免疫力的行為。不要接觸、購(gòu)買(mǎi)和食用野生動(dòng)物；注意廚房食物處理生熟分開(kāi)，動(dòng)物食物要燒熟、煮透；家庭用餐實(shí)行分餐制或使用公勺公筷。禁煙酒、避免辛辣刺激食物。優(yōu)選大豆及制品、蘑菇類(lèi)食物、枸杞、黃芪等含有黃酮、甜菜堿等抗氧化物質(zhì)的食物，瘦牛、羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、左旋肉堿，都有助于增強(qiáng)抵抗力。多補(bǔ)新鮮的蔬菜、水果。每天睡眠時(shí)間不低于7小時(shí)。保持適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加日照時(shí)間。每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘，是增加吸收代謝和體能的好辦法。