一名高三學(xué)生和老師談心。
齊魯晚報濟寧訊 距離2014年夏季高考還有11天，對于考生來說，高考拼的不僅僅是智力和知識儲備，更是拼體力、拼心理素質(zhì)的關(guān)鍵時期。27日，記者在城區(qū)多所高中了解到，不少考生存在著睡眠不足，輕度焦慮的情況。學(xué)校老師們表示，家長不要過分孩子們的適度焦慮，學(xué)校也在采取措施幫孩子們緩解這種焦慮情緒。
同學(xué)埋頭苦讀她寢食難安
高三學(xué)生小梁進入高三以來，既學(xué)新課又補舊課，還要進行綜合復(fù)習(xí)，面對越來越頻繁的考試，小梁感覺壓力越來越大。
前一段時間，媽媽在他一次測考之后，無意中說了一句“希望你高考能穩(wěn)定一些，要不沒法跟家里人交代啊”，這一句無心的話，讓小梁憂心忡忡，始終繃著一根弦，晚上開始睡不著，更是連午覺都睡不著。
這種情況不是特例，高三學(xué)生小雨，在考前也出現(xiàn)了焦慮癥狀。面對記者，小雨傾訴了自己的心聲：“我父母把所有的希望都寄托在了我的身上，希望我考一所好的大學(xué)，將來找一份高薪又舒適的工作，可是我感覺總是達(dá)不到父母的要求，感覺很愧疚�！�
高考一天天地臨近，小雨越來越無法擺脫緊張的心理以及情緒的波動。在最近的幾次考試中，她的總分一次比一次低，每次公布成績公布時小雨都感覺抬不起頭�；氐郊遥吹礁改笧樗郎�(zhǔn)備的一切，小雨心里有說不出的滋味。再看看身邊每個同學(xué)都在埋頭苦讀，而自己遲遲無法進入好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，小雨真得很著急。她吃不好，睡不好，每天都感覺非常焦慮�！疤貏e是進入5月份以來，經(jīng)常心慌，本來睡眠質(zhì)量就不高，這兩天更是翻來覆去地睡不著了�！�
緩解學(xué)生焦慮學(xué)校有妙招
部分學(xué)校在心理咨詢室里擺放了沙盤和放松椅，幫高三學(xué)生緩解焦慮情緒。
在濟寧一中心理咨詢室內(nèi)，記者注意到窗邊上有三個沙盤，學(xué)生們正可挑選自己喜愛的模型，隨意地擺放在沙盤上。心理輔導(dǎo)老師徐國萍則正為學(xué)生分析講解。
據(jù)了解，這是心理學(xué)家在分析心理時常用的沙盤模型，因為人對沙盤里的物體進行擺放是其潛意識的一種表現(xiàn)，通過一個學(xué)生的沙盤擺放位置，可以進一步了解學(xué)生的內(nèi)心動態(tài)，而老師也能通過這種心理輔導(dǎo)過程，更進一步了解到學(xué)生的心理健康程度。
除了以聊天的形式緩解考生心理壓力，心理咨詢室還為學(xué)生提供了“放松椅”等設(shè)施為學(xué)生減壓。學(xué)生小林說：“平常學(xué)習(xí)累了的時候，我就喜歡來這里的‘放松椅’上坐坐，椅子有按摩功能，而且還能播放舒緩壓力的音樂，在這里總能感覺輕松不少。”
徐國萍告訴記者，臨近高考，來心理咨詢的學(xué)生也越來越多，他們大多數(shù)就是出現(xiàn)了輕微的失眠、焦慮的癥狀，還有向老師訴苦家長給了比較大的壓力。其實對學(xué)生來說，他們到這里就是來玩的，放輕松的。“為了不讓學(xué)生對心理輔導(dǎo)室產(chǎn)生排斥心理，還特意保證‘為學(xué)生保密’，讓學(xué)生沒有任何心理壓力地跟我們講出‘悄悄話’�！�
根據(jù)考試適當(dāng)調(diào)整上課時間
根據(jù)調(diào)整后的考試安排，部分學(xué)校還嘗試調(diào)整了科目上課時間。
數(shù)學(xué)是一門很容易拉開距離的科目。這門科目的考試設(shè)置在高考第一天的下午，所以育才中學(xué)高三年級部主任高守福稱，考完后可能與學(xué)生的預(yù)期有出入，這就容易給學(xué)生的心理產(chǎn)生額外的壓力。
“所以今年從5月份開始，我們首次嘗試把高三年級的課程進行調(diào)整�！备呤馗８嬖V記者，現(xiàn)在高三所有班級的數(shù)學(xué)、英語課，全部調(diào)整到下午來上。其實過去育才中學(xué)也曾進行過類似的調(diào)整，但都是將部分?jǐn)?shù)學(xué)、英語課設(shè)置到下午，全部挪到下午來上也是首次。