周末調(diào)查——備戰(zhàn)高考：減壓來應(yīng)對平和好發(fā)揮
齊魯網(wǎng)6月2日訊 據(jù)山東廣播電視臺山東衛(wèi)視《山東新聞聯(lián)播》報道，今天距離高考還有5天。高考，既考驗了學(xué)生的知識體系和心理、身體素質(zhì)，也考研了學(xué)生的家長和老師。面對考場，現(xiàn)在該怎么安排學(xué)習(xí)和生活，做到科學(xué)備考？請看今天的周末調(diào)查。
日前，山師附中專門為考生上了一堂心理課，即將邁入考場，緊張，焦慮、煩躁的心理癥狀，成為眾多考生反映的熱點問題。山東師范大學(xué)附屬中學(xué)高三學(xué)生楊富凱說，"就是復(fù)習(xí)的時候，比較急躁。特別想哪都看。但是因為時間不允許，就是心里比較急。"
高考是每名考生的人生轉(zhuǎn)折點，但把高考看得過重，如今仍困在時間戰(zhàn)、疲勞戰(zhàn)中，很容易造成考場上的發(fā)揮失常。
山師附中心理咨詢師盧敏告訴記者，"其實到現(xiàn)在，對他們來說，知識的積累量已經(jīng)夠了。最主要的現(xiàn)在是要自信，同時樂觀的面對考試。"
近年來，隨著高校的擴(kuò)招和考生數(shù)量的減少，通往大學(xué)的路正在變得越來越寬。今年，山東夏季高考報名近五十萬人，較07年減少了15萬人，本�？其浫÷室灿型麖�07年的60%提高到86%。每兩名考生中，就有一人可以被本科錄取，近九成的考生可以升入大學(xué)。
山東省特級教師彭洪蘭說，"現(xiàn)在最重要的是找到自己合適的方式減壓，遵從溫和、舒緩、輕松的原則，如聽聽音樂、散散步。平和穩(wěn)定的心態(tài)，是非常有利于同學(xué)臨場發(fā)揮的。"
除了適度減壓，掌握合理的復(fù)習(xí)和應(yīng)試方法當(dāng)前也非常緊要。專家建議考生可以利用寶貴的時間，回歸基礎(chǔ)、回歸課本。針對以前練習(xí)中做錯的題目進(jìn)行分析、對比、反思和整理，鞏固薄弱環(huán)節(jié)�？忌灰Ｖ棺鲱}，也不要糾結(jié)于偏、難、怪題。
濟(jì)寧市一中高三級部主任張桂娟說，"試卷發(fā)下來以后，做題的時候，還是按照試題的順序，如果做題的時候發(fā)現(xiàn)一些難題，沒有思路，就先繞過去，做后面的題，做完以后可能前面的題，就有思路了，回頭再來做。"
步步臨近，緊張的不光是孩子，不少家長也寢食難安。高考房、考生必備補品等消費戰(zhàn)役悄然打響，濟(jì)寧市的一家藥店上周營養(yǎng)品銷售環(huán)比翻了兩番還多。家長給孩子異于平常的關(guān)心，無形中給孩子增添了不小的壓力。
濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任孫鵬說，"營養(yǎng)和知識一樣，需要平時的積累。保健品不是萬能的。要因人而異。像目前離高考比較近了，我們反而建議孩子以平時的飲食為主，要清淡。在心理上，孩子自己的事情，最好自己做。動手的過程，也會起到減壓的作用。"
延伸閱讀：中國“高考最牛釘子戶”備戰(zhàn)個人第16次全國高考中高考期間營養(yǎng)很關(guān)鍵 考前飲食該如何安排？復(fù)習(xí)歷史從看目錄開始 高考沒啥穩(wěn)情緒平常心就好青島高考市區(qū)10考點遭遇行車堵點 最佳路線圖出爐(圖)高考監(jiān)考老師提前試聽聽力 確保光盤能正常播放想爆料？請登錄《陽光連線》（http://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-81695000，或登錄齊魯網(wǎng)官方微博（@齊.魯.網(wǎng)）提供新聞線索。 相關(guān)閱讀