如果我們經(jīng)常逛IT賣(mài)場(chǎng)，或者是經(jīng)常泡IT論壇，就不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在關(guān)注鍵盤(pán)鼠標(biāo)的網(wǎng)友非常多，而大家討論的重點(diǎn)也都基本都在如何選購(gòu)游戲鼠標(biāo)、如何打造自己的極品桌面裝備等問(wèn)題上，而對(duì)鼠標(biāo)的使用健康問(wèn)題關(guān)注較少�？赡芎芏嗳艘獑�(wèn)，鼠標(biāo)的使用還有什么討論的必要嗎?兩個(gè)按鍵，一個(gè)滾輪，還有不會(huì)用的?其實(shí)并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單。

　　怪異鼠標(biāo)能否克服“鼠標(biāo)手”?

　　復(fù)雜的腕關(guān)節(jié)

　　如今我們使用電腦的頻率越來(lái)越高，時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)，在這種頻繁的重復(fù)性操作下，我們的手腕、手臂就非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛等癥狀，久而久之就會(huì)出現(xiàn)我們常說(shuō)的“鼠標(biāo)手”。那么什么叫“鼠標(biāo)手”?我們又該如何預(yù)防呢?

　　鼠標(biāo)手其實(shí)是“腕管綜合癥”的俗稱(chēng)，又叫做遲發(fā)性正中神經(jīng)麻痹，多發(fā)于30-50歲的辦公室一族。具體是指人體的正中神經(jīng)進(jìn)入手掌部的經(jīng)絡(luò)中，受到壓迫后產(chǎn)生的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉無(wú)力感等癥狀。如果長(zhǎng)時(shí)間不治療，則會(huì)出現(xiàn)手指手掌肌肉萎縮等癥狀，后果十分嚴(yán)重。而一般來(lái)說(shuō)，女性患病的幾率要高于男性，這是由于女性的手腕管通常比男性的小，正中神經(jīng)更容易受到壓迫所致。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防“鼠標(biāo)手”呢?

　　人體工學(xué)鼠標(biāo)

　　人體工學(xué)鍵盤(pán)

　　首先，我們?cè)谑褂秒娔X時(shí)要保持正確的坐姿，這是最根本也是最行之有效的辦法。鍵盤(pán)應(yīng)該擺在用戶(hù)的正前方位置，鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度也不宜過(guò)高，在手臂自然下垂時(shí)，肘關(guān)節(jié)的高度就是鍵鼠擺放的高度。另外，建議有條件的用戶(hù)使用人體工學(xué)鍵盤(pán)，并且使用大小適合自己手型的鼠標(biāo)，這樣能夠有效的提高使用舒適度，避免患上“鼠標(biāo)手”。

　　其次，在連續(xù)使用鼠標(biāo)一小時(shí)以后，我們就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)休息，做一些手部、肩部的活動(dòng)，這點(diǎn)對(duì)于經(jīng)常玩游戲的網(wǎng)友更加重要，很多網(wǎng)友經(jīng)常是通宵鏖戰(zhàn)，不僅時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而且在長(zhǎng)時(shí)間精神緊張的狀態(tài)下我們的身體也更容易疲勞。

　　其實(shí)針對(duì)鼠標(biāo)手的問(wèn)題，有很多簡(jiǎn)單易行的方法可以預(yù)防。

　　簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)療法

　　下面筆者匯集一些網(wǎng)友提供的運(yùn)動(dòng)療法。

　　一、手握一定重量的物體(裝水的瓶子)，將瓶子握住，掌心向上，手腕做垂直方向的抬起、放下動(dòng)作約半分鐘，然后再將掌心向下做同樣的動(dòng)作半分鐘，這種運(yùn)動(dòng)可以有效的鍛煉手腕力量，防止腕關(guān)節(jié)骨刺增生。

　　二、手持網(wǎng)球(或其他體積、重量合適的物體)，上下翻動(dòng)手腕30次左右，有利于腕部力量的鍛煉和肢體協(xié)調(diào)能力。

　　三、雙手手指做用力伸展20次，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)手部血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用。

　　四、同樣是一個(gè)促進(jìn)手部血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，用左手食指和無(wú)名指輕揉右手手指，每個(gè)手指揉15秒左右。

　　五、雙手合十，前后做摩擦運(yùn)動(dòng)，達(dá)到手掌微熱的效果，這種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)同樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

　　以上我們介紹了“鼠標(biāo)手”的概念，患病原因以及一些簡(jiǎn)單的預(yù)防措施，希望網(wǎng)友們不僅要關(guān)注鼠標(biāo)產(chǎn)品本身，更要學(xué)會(huì)健康使用電腦，總結(jié)來(lái)說(shuō)，我們首先應(yīng)該根據(jù)個(gè)人需要選擇舒適的外設(shè)產(chǎn)品，并且在長(zhǎng)時(shí)間使用中一定要注意休息，多做一些腕部、肩部的簡(jiǎn)單活動(dòng)。另外，如果我們不幸患上鼠標(biāo)手，一定要給予足夠的重視，立即尋求醫(yī)生的幫助。有了以上的建議，我們就可以最大可能的避免鼠標(biāo)手，健康娛樂(lè)。