健康生活方法可禁止癌癥

　　根據(jù)一項(xiàng)新的研究發(fā)明，早期前列腺癌患者如果加強(qiáng)改良生活方法和飲食習(xí)慣，有可能禁止或者逆轉(zhuǎn)前列腺癌的進(jìn)展。

　　這項(xiàng)研究第一次采用隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)來證明生活方法的轉(zhuǎn)變將會(huì)影響任何一種癌癥的演進(jìn)，研究成果發(fā)表在《Urology》雜志上。本實(shí)驗(yàn)是由加利福尼亞大學(xué)院長(zhǎng)，臨床教授Ornish以及泌尿科主任Carroll領(lǐng)導(dǎo)的。

　　研究對(duì)象是活體組織檢測(cè)確診為前列腺癌的患者，他們都未接收慣例的治療。參與者隨機(jī)分成兩組。一組(甲組)請(qǐng)求對(duì)飲食和生活方法做全面的轉(zhuǎn)變，而另一組(乙組)則不作請(qǐng)求。

　　一年后，研究人員發(fā)明甲組患者PSA的程度降落了，但是乙組卻升高了。這闡明：生活方法和PAS的轉(zhuǎn)變之間呈直接相干。

　　甲組中70%的患者的血清，在體外可以克制前列腺癌的生長(zhǎng)，但是在乙組卻只有9%。這闡明：生活方法轉(zhuǎn)變的程度和腫瘤細(xì)胞克制生長(zhǎng)的程度也呈直接相干。

　　甲組患者重要是對(duì)其進(jìn)行素食調(diào)劑，包含基礎(chǔ)的水果、蔬菜、谷物、豆類、維生素和礦物質(zhì)。他們參與適度的有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、沉思療法以及每周1次的支撐對(duì)話。在前3個(gè)月的每個(gè)星期里都可以咨詢營(yíng)養(yǎng)師，接觸護(hù)士等。

　　甲組患者后來沒有一例接收前列腺癌慣例治療，如外科手術(shù)、放療或者化療等，但是他們的生活質(zhì)量產(chǎn)生了明顯的進(jìn)步；而乙組有6例因?yàn)槟[瘤在演進(jìn)，接收了慣例治療。

　　這項(xiàng)研究為前列腺疾病患者以及所有盼望防止前列腺疾病產(chǎn)生的男性供給了一個(gè)很重要的新信息：那些經(jīng)過慣例前列腺癌治療的患者，同樣可以通過改良生活方法和飲食達(dá)到更好的治療后果。

　　　　“三駕馬車”防前列腺癌

　　由于男性體內(nèi)有雄激素的存在，沒有措施完整防止前列腺癌的產(chǎn)生，但我們可以在生活方法上多加注意，加以預(yù)防。

　　(1)飲食：每日飲食重要由水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称泛投诡愂称窐?gòu)成。

　　研究表明正常前列腺中的維生素A濃度比前列腺癌組織高5～7倍，表明維生素A對(duì)預(yù)防前列腺腫瘤的產(chǎn)生有重要的作用；此外研究表明攝入足量的維生素D可大大下降前列腺腫瘤的危險(xiǎn)性；維生素C、E作為體內(nèi)的重要抗氧化劑，能夠克制前列腺腫瘤的生長(zhǎng)和分化。因此，中老年男性應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多食富含以上維生素的食物。

　　研究表明，常吃豆類食品的男子患前列腺腫瘤的概率要比不常吃豆類食品的男性低。一個(gè)明顯的例子就是在食用豆類食品較多的亞洲地區(qū)，前列腺腫瘤的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于歐美國家。豆類食品中含有的植物雌激素(如大豆異黃酮)，可以下降雄性激素的致癌風(fēng)險(xiǎn)。自然界的許多食物中都含有植物雌激素，如大豆、黃豆、花生等。

　　此外茶葉中亦含有豐富的克制前列腺的物質(zhì)，如黃酮醇兒茶酸，因此可以適當(dāng)多飲。

　　(2)錘煉：有氧運(yùn)動(dòng)，如每周6次，每次30分鐘，以中等速度進(jìn)行散步等。

　　(3)減壓：各種各樣的減壓運(yùn)動(dòng)，如體育運(yùn)動(dòng)，聽音樂，深呼吸，冥想和放松等。(李蘭陵)