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在線科普“護眼攻略”
隨著寒假時間的延長、居家遠程學(xué)習(xí)模式的鋪開，孩子視覺健康成為了家長們近期焦慮的問題�！拔业暮⒆右惶斓酵矶级⒅聊唬@近視度蹭蹭蹭往上漲怎么辦？”“要不要換臺大屏幕電腦，這方法可不可行？”連日來，不少家長們網(wǎng)上門診時都在咨詢近視、眼痛等視疲勞的相關(guān)問題。
針對家長們的焦慮，馮潔表示，隨著孩子們居家學(xué)習(xí)時間拉長，有的孩子上完網(wǎng)課后手機、電視屏幕不停歇，過度用眼可能會導(dǎo)致眼健康不良，主要表現(xiàn)為：眼酸眼脹，眼干，疲勞，嚴重者可能會眼疼、眼癢，甚至誘發(fā)干眼癥、眼瞼濕疹等疾病。居家學(xué)習(xí)期間，家長們可從環(huán)境、光線、學(xué)習(xí)時的坐姿、用眼時間等方面做好近視防控工作。
“在上網(wǎng)課時，正確的姿勢很重要，應(yīng)做到‘一尺一拳一寸’�！瘪T潔說。其次，要擺放好電腦位置，顯示器屏幕的中心盡量和學(xué)生胸部平齊，眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在40-50厘米之間。此外，學(xué)習(xí)的光線也很重要，建議將書桌放置在窗戶旁邊，但要避免陽光直射書本或眼睛。
如何更好地緩解長時間看電子屏幕造成的視疲勞，馮潔建議，堅持“20-20-20原則”。“每看屏幕或者書本20分鐘后，眼睛就望向至少20英尺（6米）遠，堅持遠眺20秒以上�！瘪T潔說。做好“20-20-20原則”后，網(wǎng)課的課間休息時間也是放松眼睛的好時機。特殊時間沒法去戶外運動，可以在陽臺上曬曬太陽，也基本可以達到戶外運動對預(yù)防近視的效果。
如果只是眼疲勞，例如出現(xiàn)眼部干澀或眼癢癥狀，不一定要馬上用眼藥水，可做做眼保健操或用熱毛巾濕敷等方式改善眼疲勞。如出現(xiàn)其他眼部不適癥狀，仍需及時就診。
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