浙江在線05月19日訊 2010年4月18日，杭州先后有兩位年輕人猝死：21歲的小伙子小張?jiān)诔颗軙r(shí)突然倒地，再也沒有醒來；22歲的小伙子小趙，在網(wǎng)吧里上了一個(gè)小時(shí)的網(wǎng)后，靠在椅背上，永遠(yuǎn)地睡著了；

　　2009年12月14日晚6點(diǎn)，嘉興市秀洲區(qū)洪高路一網(wǎng)吧內(nèi)，一名30多歲的男子在玩了8小時(shí)的《征途》網(wǎng)絡(luò)游戲后，突然倒下；

　　2008年12月29日，杭州彭埠一個(gè)30出頭的年輕人喝多了酒，趴在床上，猝死；

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　　關(guān)于年輕人猝死的新聞，頻頻出現(xiàn)在媒體上。

　　猝死似乎離我們越來越近。

　　二三十歲，正是風(fēng)華正茂的年紀(jì)，也是漸漸成長為家庭支柱的年紀(jì)，可猝死的陰影卻逼近了他們。

　　這么多的年輕人驟然離世，給我們敲響了警鐘。

　　記者采訪了多位對猝死有著研究的醫(yī)生，根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，他們認(rèn)為，猝死更多時(shí)候是人體內(nèi)一種不為人知的因素導(dǎo)致的，但誘因不少是過度疲勞。而猝死的年輕化，與工作壓力大、精神緊張、生活不規(guī)律、熬夜、疲于應(yīng)酬、酗酒、抽煙，都有關(guān)聯(lián)。

　　胸悶、心速、咳嗽，千萬別不當(dāng)回事

　　常年接觸猝死病人的杭州市中醫(yī)院急診科主任周法根，看到了問題的嚴(yán)重性，他也借助本報(bào)呼吁：

　　一些中青年人平時(shí)沒什么疾病，但在工作壓力增大、持續(xù)熬夜等疲勞狀態(tài)下，很容易誘發(fā)潛在的心源性疾病。

　　年輕人遇到胸悶、咳嗽、心跳過快等癥狀時(shí)，要及時(shí)就診。杭州不少醫(yī)院急診室接到的年輕猝死患者，很多有這樣的隱患。

　　“平時(shí)看起來沒什么大問題，但一般來講，猝死最大的可能是心源性的，比如心肌梗塞，惡性心律失常。一些人認(rèn)為自己年輕、精力好，常常透支體力，感覺到憋悶和疲勞時(shí)認(rèn)為只要稍事休息就行了，殊不知，有些不適的狀態(tài)就是疾病的前兆。”

　　周主任介紹，猝死已趨于年輕化，“如果有心源性的疾病，哪怕年紀(jì)輕的人發(fā)病也很兇猛，這不在年輕還是年老。”

　　有調(diào)查顯示，我國年輕人冠心病發(fā)病率越來越高。如北京、上海、河北和武漢等地，動脈粥樣硬化發(fā)病年齡最小的為16歲，高分布人群在20歲到30歲之間，其中男性比女性高4.9倍。

　　冠心病發(fā)病率上升與人們生活節(jié)奏加快、精神壓力大、學(xué)業(yè)緊張等因素有很大關(guān)系。究其原因主要是不良的飲食習(xí)慣和高血脂、肥胖人群增加，吸煙“隊(duì)伍”龐大，此外，高熱量、高脂肪食品在人們食譜中比重的增加，不科學(xué)的膳食安排，也是引發(fā)冠心病的一個(gè)主要原因。

　　預(yù)防猝死，最重要的就是生活要有規(guī)律

　　盡管猝死的可預(yù)見度性很小，但如果可以重視病人之前顯露出來的任何不適表現(xiàn)，在一定程度上還是可以減少悲劇的發(fā)生。

　　本報(bào)曾經(jīng)采訪過的一位專家說，對于普通老百姓，尤其是目前看來發(fā)病率比較高的中、青年人來說，最有效的預(yù)防措施就是生活要有規(guī)律。

　　作息時(shí)間不規(guī)律的人，就要注意調(diào)節(jié)，適當(dāng)活動。特別像司機(jī)、警察、媒體從業(yè)者等經(jīng)常疲勞駕駛、頻繁出差的人，容易出現(xiàn)煙癮大、肥胖、高血壓等情況，所以一定要把煙戒掉并控制體重。

　　對于渾身無力、頭暈、胸悶等身體發(fā)出的報(bào)警信號要在意，不能僅僅忍忍、休息一下。

　　“像很多年輕人可能在運(yùn)動時(shí)出現(xiàn)胸悶、氣促、心慌、頭痛、惡心等癥狀，但大多數(shù)人以為這是運(yùn)動過程中正常生理反應(yīng)，或是自己今天狀態(tài)不佳所致，不予重視，繼續(xù)運(yùn)動，有的甚至為了鍛煉身體，進(jìn)一步加大運(yùn)動量，結(jié)果很有可能引發(fā)半夜猝死。”

　　另外，“定期體檢也很要緊，假如出現(xiàn)胸悶，心跳加快等癥狀，及時(shí)向醫(yī)生請教。”

　　周主任最后建議，年輕人一定要增強(qiáng)自我保健意識，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會適時(shí)放松與調(diào)節(jié)自己，平時(shí)注意科學(xué)的膳食搭配，同時(shí)加強(qiáng)定期體檢，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，以免悲劇發(fā)生。

　　學(xué)學(xué)心肺復(fù)蘇三點(diǎn)要訣，關(guān)鍵時(shí)候能救命

　　醫(yī)生說，猝死患者在發(fā)病前，都會感到短暫的心絞痛，或是覺得咽部哽咽、咽東西費(fèi)勁，還有的人會伴有出汗，出現(xiàn)3到5分鐘的胸悶。最常見的預(yù)兆就是渾身無力、頭暈和胸悶。這時(shí)候現(xiàn)場搶救很重要。

　　專家提醒，對于猝死現(xiàn)象必須爭分奪秒搶救，一般來說，如果“猝死”后5分鐘內(nèi)無法實(shí)施正確有效搶救，基本上患者大腦會發(fā)生不可逆損害，難以救活。“如果發(fā)現(xiàn)對方已沒有動脈搏動，應(yīng)馬上進(jìn)行心肺復(fù)蘇搶救，并撥打120。”

　　越來越多的醫(yī)生覺得一些急救知識，比如心肺復(fù)蘇術(shù)有必要盡快普及。

　　昨天，記者也找了市中醫(yī)院的醫(yī)生，讓他們再次講解了心肺復(fù)蘇術(shù)的操作方法。我們不妨一起來學(xué)學(xué)看。

　　第一步：找到兩乳頭連線與胸骨交點(diǎn)。

　　第二步：按壓胸廓30次，頻率為每分鐘100次，每秒將近2次。注意每次按壓須壓低四五厘米，不要完全按壓左側(cè)肋骨,否則肋骨斷裂易刺破心包，致人死亡。

　　第三步：捏住病人鼻子，向其口中吹氣2次。其間，旁人可搭病人脈搏，并把耳朵貼向病人鼻子檢查心跳，呼吸是否恢復(fù)。

　　覺得累了，不妨做做這張“自測表”

　　如果你最近覺得特別累，不妨做做這張“自測表”，下面列舉的是一些早期冠心病、可能引發(fā)猝死的表現(xiàn)，如果你有這些表現(xiàn)，那就要當(dāng)心了——

　　一、勞累或精神緊張時(shí)出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3～5分鐘，休息后自行緩解。

　　二、體力活動時(shí)出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時(shí)能自行緩解。

　　三、出現(xiàn)與運(yùn)動有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛等。

　　四、飽餐、寒冷或看驚險(xiǎn)片時(shí)出現(xiàn)胸痛、心悸。

　　五、夜晚睡眠枕頭低位時(shí)，感到胸悶、憋氣、需要高枕臥位方感舒適者，熟睡或白天平臥時(shí)突感胸痛、心悸、呼吸困難，需要立即坐位或站立方能緩解。

　　六、性生活或排便時(shí)出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸部不適。

　　七、聽到噪音便感到心慌、胸悶。

　　八、反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因心動過速或過緩者。