□劉慧芹

　　都說(shuō)“笑一笑，十年少”，年輕時(shí)我還不信，到了晚年，我不但相信了這一說(shuō)法，而且還身體力行了一種新的養(yǎng)生之法：“笑療”!

　　我的“笑療”包括聽(tīng)笑話、讀笑話、講笑話三方面內(nèi)容。

　　年輕時(shí)，整天忙忙碌碌的，倒沒(méi)覺(jué)得自己情緒方面有啥問(wèn)題，就是進(jìn)入更年期后，家人也沒(méi)發(fā)現(xiàn)我的情緒上有哪些反常。誰(shuí)知過(guò)了60歲，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒進(jìn)入了低谷：每天愁眉不展，唉聲嘆氣，感覺(jué)日子越過(guò)越少，生命進(jìn)入倒計(jì)時(shí)。家里家外的事，也是讓我堵心的多、順心的少。家人看我整天悶悶不樂(lè)，便想了很多法子。老伴抱著一摞書(shū)給我大講特講“生死觀”，讓我懂得晚年并非生命的終結(jié)。一位老友去世時(shí)，他還特地帶我去了趟殯儀館，讓我對(duì)生死有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。經(jīng)過(guò)老伴和家人的多方努力，我的思想有了很大轉(zhuǎn)變，情緒也有了好轉(zhuǎn)，活得確實(shí)比以前坦然多了。但“間歇性”悶悶不樂(lè)的情緒還是影響著我的健康。于是，我開(kāi)始尋找“自救之方”。我先是試行“音樂(lè)療法”，悶了就聽(tīng)聽(tīng)歌，但效果不太明顯。后來(lái)，我偶然從報(bào)紙上讀到一則非常有趣的笑話，自己拍著報(bào)紙笑了半天，眼淚都笑出來(lái)了!這則笑話讓我瞬間開(kāi)朗起來(lái)!家人和我對(duì)此均很驚喜，我又忙著試讀了幾則笑話，笑過(guò)之后，情緒確實(shí)“陰轉(zhuǎn)晴”。

　　于是，我決定：采用“笑療”法自救!

　　家人一旦得空，從老伴、兒子、兒媳，到上小學(xué)的孫子，都會(huì)給我講上幾則笑話聽(tīng)�；盍�60多年我才發(fā)現(xiàn)：在我們的生活中，竟然發(fā)生過(guò)那么多可樂(lè)的事情!每次聽(tīng)完笑話，我都樂(lè)得前仰后合，心里的愁悶瞬間便“笑”沒(méi)了，全身都變得輕松起來(lái)，好像一下子返老還童了。做起家務(wù)來(lái)，不僅手腳麻利，還不覺(jué)得累。

　　光聽(tīng)笑話不“解渴”，我還自己找機(jī)會(huì)讀笑話。我訂了《喜劇世界》、《笑話與幽默》等十多種報(bào)刊，上面都登載著各種各樣的笑話。每天，我都要看上一個(gè)小時(shí)�？赐赀@些笑話后，我再去買(mǎi)菜、倒垃圾、聊天、散步、去公園健身，就覺(jué)得心里敞亮多了!干啥都輕松，干啥都有勁，覺(jué)得眼前天高地闊，胸間清風(fēng)蕩漾!那種如沐春風(fēng)的感覺(jué)，我真是頭一次感受到。為了增加“笑療”的頻率，我還精選一些“頂級(jí)”的笑話打印出來(lái)，貼在臥室、廚房和衛(wèi)生間里，使我隨時(shí)隨地都可以開(kāi)心地笑上一陣子。日子也就在這嘻嘻哈哈的笑聲中變得一天天絢麗多彩起來(lái)。

　　去公園散步、跟鄰居閑聊時(shí)，我也會(huì)把一些笑話講給他們聽(tīng)，每次都把大伙逗得笑成一團(tuán)。

　　西方諺語(yǔ)說(shuō)：一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生。這充分說(shuō)明了笑療的作用。據(jù)資料介紹，人大笑時(shí)，骨骼肌反復(fù)收縮，有助于消除疲勞，緩解緊張情緒而感到輕松、安定，同時(shí)還可以加快血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸功能。

　　為了能讓“笑療”成為我晚年生活的一大養(yǎng)生法寶，我特地珍藏了數(shù)十本開(kāi)顏養(yǎng)神的好書(shū)，諸如《笑笑錄》、《笑林廣記》、《笑府》、《古今笑話1000例》、《名人的幽默》等。家務(wù)之余翻幾頁(yè)書(shū)，家里總能傳出我開(kāi)心的笑聲。

　　幾年的“笑療”經(jīng)歷使我受益匪淺。我以前好發(fā)無(wú)名火，時(shí)常抑郁，這些癥狀現(xiàn)在都不治而愈，人變得開(kāi)朗、豁達(dá)了，出來(lái)進(jìn)去，臉上都掛著甜甜的微笑，吃也甘甜，睡也香甜，待人接物都有了很大變化，尤其是身體，比以前更健康了，胸悶氣短、盜汗失眠等癥狀都不見(jiàn)了，一年當(dāng)中，居然連片藥都沒(méi)吃過(guò)!

　　親愛(ài)的老年朋友，閑暇時(shí)，您也不妨試試“笑療”吧，它肯定會(huì)使您的晚年生活大放異彩!