英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，對(duì)于剛剛投身跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人來說，對(duì)著鏡子在跑步機(jī)上跑步，有助于形成正確的跑步姿勢(shì)，不過跑步老手要想提高成績(jī)，卻可能需要在跑步機(jī)前擺上一幅自己的等身照片。
據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》16日?qǐng)?bào)道，英國(guó)蒂賽德大學(xué)運(yùn)動(dòng)心理項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人丹尼爾.伊夫斯發(fā)起了這項(xiàng)研究。研究人員讓10名身體健康、平均年齡為22歲的男性志愿者每隔一天在跑步機(jī)上進(jìn)行一次3組、每組20分鐘的跑步練習(xí)。在他們的跑步機(jī)前分別放置了普通的全身鏡子和真人大小的靜態(tài)圖片。
在排除了眾多個(gè)體差異因素后，他們得出結(jié)論，認(rèn)為對(duì)著鏡子跑步可提高四肢協(xié)調(diào)性，幫助新手形成正確的跑步姿勢(shì)，同時(shí)還可避免運(yùn)動(dòng)過量。但隨著跑步者水平的提高，這一做法的效用也逐漸遞減。而對(duì)老手而言，靜態(tài)圖片反而更有助于他們提高成績(jī)。
伊夫斯說，因?yàn)榭粗o態(tài)圖片，對(duì)困難的認(rèn)知會(huì)增加，但這樣反而能激發(fā)有經(jīng)驗(yàn)的跑步者的意志力，結(jié)果他們的表現(xiàn)會(huì)更出色。
這項(xiàng)研究成果刊登在美國(guó)《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》季刊上。
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