10月28日是第十一個(gè)“世界男性健康日”。全美健康調(diào)查中心公布的一份數(shù)據(jù)顯示，在一些遺傳疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、肝病等方面，男性的患病率明顯高于女性，男性心臟病發(fā)病率甚至是女性的一倍。男性的健康問題，需要社會(huì)共同關(guān)注。

　　薄弱環(huán)節(jié)1：前列腺

　　同很多疾病越來越年輕化一樣，前列腺疾病也開始鎖定部分身強(qiáng)力壯的棒小伙子，尤其是那些出于職業(yè)需要終日久坐的人群。前列腺“故障”最初并不難控制，關(guān)鍵是不要讓小病變大，否則不但會(huì)造成日后的排尿困難、性功能障礙，而且還是引發(fā)前列腺癌的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　危險(xiǎn)信號(hào)：頻繁上廁所，兩次小便的時(shí)間間隔不超過1小時(shí)。

　　判定指標(biāo)：小便過程中或小便后感覺尿道有刺痛或燒灼痛，排尿前后或大便過程中尿道有白色液體流出，便后有“意猶未盡”的感覺。這些癥狀往往是前列腺炎或前列腺增生導(dǎo)致的尿路刺激和尿路阻塞。

　　設(shè)防護(hù)墻 多喝水，其結(jié)果是更多地排尿，稀釋尿液的濃度，減輕濃度高的尿液對(duì)前列腺的刺激。同時(shí)，遠(yuǎn)離酒精，血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹 也就越 重，引起急性尿潴留。如果已經(jīng)有輕微的前列腺炎的男士，喝白酒絕不能超過一兩;喝咖啡每天不超過一杯;吃辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。

　　薄弱環(huán)節(jié)2：脂肪肝

　　據(jù)有關(guān)資料顯示，我國30~40歲的男性中，有1/4被確診患有脂肪肝。脂肪肝已成為中青年男性健康的頭號(hào)殺手。

　　危險(xiǎn)信號(hào) 男人們事業(yè)越做越大，大餐也越吃越大，于是“腰圍”跟與日俱增的大餐數(shù)量構(gòu)成了正比。有一天，“食肉動(dòng)物”突然變成了“食草動(dòng)物”，睡覺的時(shí)候總是把手放在肝區(qū)部位，那么很可能是得了脂肪肝。

　　判定指標(biāo) 只有各種指數(shù)嚴(yán)重超標(biāo)的人，才會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心、腹脹、肝區(qū)不適等癥狀。因此，必須依靠體檢所得到的精確數(shù)字來說服自己接受患病的事實(shí)。

　　設(shè)防護(hù)墻 每頓飯減少吃紅肉、油炸食品和甜食，不喝酒，多吃青菜、豆制品和清淡的食物，每頓吃到七八分飽。同時(shí)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如果能堅(jiān)持每周游一次泳或爬一次山，能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。

　　薄弱環(huán)節(jié)3：胃

　　男性患胃病幾率明顯高于女性，成為主流發(fā)病群體，精神緊張、工作壓力大、生活沒有規(guī)律，這些都會(huì)對(duì)胃造成不良刺激，導(dǎo)致胃功能下降。

　　危險(xiǎn)信號(hào) 最近明顯消瘦了，臉色也失去了原有的紅潤與光澤，而且無論吃什么，都很難引起食欲，對(duì)魚肉、油炸食物和米飯之類更是犯怵，甚至?xí)�惡心�?/p>

　　判定指標(biāo) 除了不想吃東西，還泛酸，反復(fù)打嗝，餐前或餐后0.5~2小時(shí)感覺腹痛。如果有這些癥狀，就要考慮患有慢性消化道疾病的可能，比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結(jié)石。

　　設(shè)防護(hù)墻 不能給胃太多的刺激，限制喝濃茶、烈酒、咖啡的量，少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物，減少胃酸的分泌。避免情緒緊張、過度疲勞，保持勞逸結(jié)合，讓緊張的神經(jīng)得到有益的調(diào)節(jié)。

　　薄弱環(huán)節(jié)4：心臟

　　男人的心比女人容易“破碎”。巨大的工作、生活壓力和不良生活習(xí)慣如吸煙、飲酒過度，體重超重等難逃其咎。這些因素使越來越多的年輕人罹患冠心病。

　　危險(xiǎn)信號(hào) 總是覺得胸悶，上氣接不上下氣;偶爾也有心前區(qū)隱隱作痛的感覺，每次都是一閃而過。這時(shí)候，你要千萬提高警惕了，很可能心臟出了毛病。

　　判定指標(biāo) 如果體型偏胖，喜歡抽煙喝酒，有高血壓，或家族中尤其是父母患有高血壓、心臟病，得冠心病的概率就比較高。做一些輕微活動(dòng)或處于安 靜狀態(tài) 時(shí)，出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象;胸部偏左或正中像揪心一樣的疼痛感覺，或者像是心臟被人使勁擠壓。這種疼痛正是心絞痛，是冠心病的重要指征。

　　設(shè) 防護(hù)墻 把住“病從口入”關(guān)，少吃高脂肪、高蛋白、過咸飲食、動(dòng)物內(nèi)臟及其制品，多吃蔬菜、水果、豆制品、黑木耳、山楂等。睡前喝水或半夜醒來喝水也可 減少發(fā)病的可能。同時(shí)，備一些急救藥。一旦癥狀出現(xiàn)，可實(shí)行自救。如果服藥后癥狀沒有明顯減輕，有可能是心肌梗死，要立即去醫(yī)院。

　　需要留意的其他癥狀

　　腿痛與血栓有關(guān)。沒有緣由的單側(cè)腿痛，常常給人一種錯(cuò)覺，以為是肌肉疼痛，實(shí)際上它很可能預(yù)示著血栓的形成。

　　視力異常提示中風(fēng)。一只眼睛短時(shí)間看不清東西，或突然失明，幾分鐘后又恢復(fù)正常，這是中風(fēng)的前兆。還有一種可能，就是得了青光眼。

　　進(jìn)食困難留心食道。吃東西的時(shí)候總覺得有什么堵在嗓子眼兒，食道內(nèi)有異物感或喉節(jié)疼痛，要當(dāng)心食道病變。(時(shí)尚)