本報(bào)訊 (記者潘波)出現(xiàn)更年期不適不要一味地“忍”。近日，由中華國(guó)際醫(yī)學(xué)交流基金會(huì)主辦的“莉芙敏關(guān)愛(ài)在行動(dòng)暨中國(guó)更年期關(guān)愛(ài)網(wǎng)站上線儀式”舉行。

　　北大第一醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師白文佩表示，很多女性及家人認(rèn)為更年期癥狀是正�，F(xiàn)象，“忍忍”就好了。其實(shí)在更年期及絕經(jīng)的前五年，卵巢功能下降很快，以至雌激素急劇減少，對(duì)身體傷害極大，如絕經(jīng)后第一年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生率達(dá)22%，絕經(jīng)滿5年骨質(zhì)疏松可達(dá)45%。她建議圍絕經(jīng)期、絕經(jīng)期婦女，不要偏食，多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，少食糖，尤需限制動(dòng)物脂肪與肥肉的攝入量。不要喝酒和吃辛辣食物，通過(guò)散步、慢跑、中老年健美操、舞蹈、太極拳等運(yùn)動(dòng)來(lái)舒緩情緒，增強(qiáng)體質(zhì)。