現代人就像訓練有素的戰(zhàn)士，即使在性愛中，多的是公式化地“做”，卻忽略了投入更多的“愛”。近日，美國《預防》雜志邀請性學專家和臨床醫(yī)生總結了一些竅門，通過反復練習，能幫助夫妻煥發(fā)性愛生機。

　　每晚入睡前，和伴侶進行10—15分鐘高質量交流。言語交流是有效、持久的“挑逗劑”，能增加夫妻性親密度。對話內容無所不包，但必須是正面、積極的。還可以給伴侶念一段自己正在看的書，最好是愛情小說，讓彼此的大腦彌漫愛情“細胞”。

　　用筆記錄下你最滿意的5個身體特征。芬蘭學者發(fā)表在《性學研究》上的報告顯示，驕傲于自己的身材是獲得完美性愛的重要因素。對自己身材滿意的女性，更渴望性愛。

　　練瑜伽放松情緒。一些簡單的瑜伽姿勢，如樹式、眼鏡蛇式、下犬式、橋式、肩倒立式等，都能舒緩緊張。女性在性愛中，大腦會不自覺地聯想到許多雜事。通過瑜伽練習能幫助她們集中精神，關注性愛，從身體和精神上獲得多重快感。這幾個姿勢還可以增強臀部肌肉的靈活性和柔韌性，促進陰部血液循環(huán)，更好地達到性和諧。