檢查宮頸排卵跡象要遵循一定的規(guī)律。在一個(gè)月經(jīng)周期的不同時(shí)間內(nèi)，宮頸的位置和觸感都會發(fā)生變化。接近排卵期時(shí)，宮頸排卵跡象可表現(xiàn)為子宮頸變軟、外口張開、變濕潤等。但等排卵期過后，這些排卵跡象就會反過來，宮頸會變硬變干燥，外口也會關(guān)閉。

　　說起來容易，做起來難。事實(shí)上大多數(shù)女性不知道怎么觸摸她們的宮頸，真的去摸時(shí)，也無法立刻就弄清楚在排卵前，到底子宮頸多軟才算“柔軟”。

　　檢查宮頸柔軟程度的最佳方法是，一旦你的宮頸粘液變得濕潤、粘滑，就要馬上檢查宮頸的位置。把你的中指洗凈插入陰道中，插的深度至少要到手指中間的指關(guān)節(jié)或更深。這樣持續(xù)檢查大約5天，你應(yīng)該會注意到一個(gè)很明顯的變化，那就是宮頸剛好會在排卵前摸起來感覺像嘴唇一樣軟，而排卵后再摸，則像鼻尖一樣硬。

　　然而，單單檢查宮頸，還不足以非常準(zhǔn)確地預(yù)測排卵。一些女性在檢查宮頸的同時(shí)，還會參考其他即將排卵的跡象，比如基礎(chǔ)體溫和宮頸粘液的變化。

　　你的基礎(chǔ)體溫在排卵時(shí)會上升，并一直保持稍高的體溫直到下個(gè)周期開始。不過記錄基礎(chǔ)體溫需要每天在早上起床前或連續(xù)3小時(shí)以上不受打擾地休息后測量體溫，并且專家認(rèn)為，你也不能僅僅只靠基礎(chǔ)體溫來預(yù)測排卵期，因?yàn)榛A(chǔ)體溫告訴你的不是何時(shí)將要排卵，而是你是否在排卵。所以使用基礎(chǔ)體溫的方法時(shí)，還要同時(shí)觀察整個(gè)月經(jīng)周期宮頸粘液的變化。

　　在要排卵的日子里，你的宮頸粘液會變得更多、更清澈、更粘稠，這是迎接精子到來的友好信號。到你馬上就要排卵時(shí)，宮頸粘液看起來和摸起來都有點(diǎn)像生雞蛋的蛋清。

　　不過，雖然你在排卵期前的受孕窗口期過性生活很可能會懷孕，但千萬不要把性生活只限定在排卵期。保持每兩三天過一次性生活的概率，放松心情，可能會對你懷孕更有利。

　　如何計(jì)算排卵期?

　　懷孕最關(guān)鍵的因素就是“時(shí)機(jī)”：當(dāng)精子到達(dá)輸卵管時(shí)，能在那里遇到卵子;或者說當(dāng)卵子排出后，已經(jīng)有精子在輸卵管恭候了。由于卵子的平均存活和能夠受精的時(shí)間為12～24小時(shí)，所以想要懷孕，你就得在排卵前1～2天或排卵后24小時(shí)內(nèi)性交。為此，你需要知道如何推算自己的排卵期。

　　首先你要算出下次月經(jīng)的時(shí)間，然后向前推12～16天，就是你有可能會排卵的大概時(shí)間段。對于一個(gè)月經(jīng)周期為28天的人來說，第14天通常是排卵期。你還可以通過繪制基礎(chǔ)體溫表格(基礎(chǔ)體溫在排卵后會升高)和觀察宮頸粘液(排卵前幾天的宮頸粘液清亮、粘滑、像蛋清狀)來推算自己的排卵期，也可以購買排卵期預(yù)測產(chǎn)品。