秋冬天氣陰冷潮濕，而美女們乃陰柔之體、以血為本，故最易損傷體內(nèi)氣血津液，導(dǎo)致面色無華，飲食要以滋陰生津、補(bǔ)益精血為主，多多食用能促進(jìn)肌膚光滑，改善晦黯的膚色的食物，一定對(duì)美女們的好氣色有幫助。

紅黃色蔬菜是潤(rùn)澤皮膚的“高手”，甜薯、南瓜、胡蘿卜等紅黃色蔬菜含有豐富的果膠物質(zhì)，長(zhǎng)期食用，能使肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)；

美食用料：

甜紅薯、糯米粉、紅棗、片糖、生姜、桂圓干。

做法：

1：將紅薯去皮后切小塊，放入蒸鍋里蒸熟后搗成薯泥，趁熱加入適量的糯米粉；

2：和成如耳垂般柔軟的糯米面，分割、滾圓成等量的薯圓小球；

3：紅棗洗凈，姜切片，其它材料備齊；

4：將3料放入清水里煮開之后，再中火燉10-15分鐘；

5：轉(zhuǎn)大火，放入適量的薯圓小球煮至薯圓浮起，轉(zhuǎn)小火煮2-3分鐘即可食用。

小牛貼心提示：

1：這是一款溫補(bǔ)的糖水，營(yíng)養(yǎng)豐富，片糖可以用紅糖代替；

2：可以一次做較多的薯圓小球，多出來的冰凍起來，隨吃隨取。