美食材料：三文魚(yú)（推薦挪威三文魚(yú)）、新鮮檸檬、青芥末、橄欖油、鹽、百里香（不要也可）；
制作方法：
1、將三文魚(yú)切成塊或片，抹上少許鹽和橄欖油，放在盤(pán)子里；檸檬洗凈后切成片備用；
2、蒸鍋里水燒開(kāi)備用；把切好的檸檬片放在三文魚(yú)上；中火蒸3分鐘；
3、把檸檬汁擠在碟子里，加入適量的青芥末，攪拌均勻。（攪拌好的醬汁呈淺淺的綠色，很好看）.把青芥檸檬汁澆在蒸好的三文魚(yú)里，再撒上百里香即可。
介紹幾個(gè)有關(guān)三文魚(yú)的小貼士：
1、三文魚(yú)的顏色和其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成正比，顏色越深，價(jià)值越高，因?yàn)轭伾缴钇浜械奈r青素含量越高；
2、三文魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血脂、膽固醇、血糖，具有防治心血管疾病的功能；
3、三文魚(yú)含有豐富的維生素D，能促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收利用，有助于生長(zhǎng)發(fā)育；
4、三文魚(yú)不宜過(guò)量，熟食每次60-80克，生食每次約30克為宜；
5、生吃三文魚(yú)是最營(yíng)養(yǎng)健康的方法，但有很多朋友不習(xí)慣生吃，所以烹飪到三成至五成熟時(shí)，都可食用，而且生食的三文魚(yú)一定要新鮮；
相關(guān)閱讀