隨著年齡的增大，男人們?cè)谀撤矫娴哪芰σ苍絹?lái)越弱，那么男人如何才能延緩衰老的腳步，從而讓自己的快樂(lè)時(shí)間獲得延長(zhǎng)呢?以下簡(jiǎn)單十招，將幫助你有效抗衰老，更年輕。　　一、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

　　二、飲食營(yíng)養(yǎng)

　　適當(dāng)多進(jìn)些海味類(lèi)食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

　　三、自信

　　要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

　　四、生活要幽默

　　幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

　　五、戒除不良嗜好

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　六、營(yíng)養(yǎng)劑

　　每天堅(jiān)持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰。

　　七、心胸開(kāi)闊

　　性格開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

　　八、學(xué)會(huì)欣賞女人的美

　　在專(zhuān)一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

　　九、注意外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

　　十、保持野心

　　要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

　　通過(guò)經(jīng)常鍛煉這十個(gè)方面，你會(huì)覺(jué)得生活依舊能美滿幸福。年輕態(tài)的心，讓我們無(wú)所畏懼，年輕化的情，表示我們對(duì)愛(ài)人依舊充滿激情。