雌激素的來源可以包括三個(gè)方面：人工合成、從自然產(chǎn)物中提取以及富含雌激素的食物。近年來一些研究發(fā)現(xiàn)，來源于自然界的提純物和食物都是比較安全的選擇。

　　大約從35歲起，女性體內(nèi)負(fù)責(zé)生殖、生理功能活動(dòng)的雌激素就開始出現(xiàn)下降趨勢(shì)。雌激素水平隨著年齡增長(zhǎng)而降低，越接近停經(jīng)年齡就越明顯。

　　因人而異，雌激素水平降低可能引起不同類型的癥狀表現(xiàn)。具體包括月經(jīng)前幾天感覺不舒服，夜間出虛汗，一陣陣發(fā)熱，情緒低落等。另外，最新研究結(jié)果還肯定了雌激素對(duì)身體保健的重要價(jià)值以及缺少雌激素對(duì)防病抗病的不利影響。

　　這些因素都給人們一種片面的印象，覺得早補(bǔ)雌激素，甚至從35歲前后就開始補(bǔ)充最有益于保健需要。很多人甚至還沒等出現(xiàn)明顯癥狀，也沒有檢查自身雌激素的水平是不是低到該補(bǔ)的程度就匆匆開補(bǔ)，好像不等亡羊就著手補(bǔ)牢，就一定能做到有益無害。不僅許多女性認(rèn)識(shí)片面，即使是醫(yī)療保健工作者也對(duì)早補(bǔ)雌激素的負(fù)面影響考慮不周。經(jīng)過多年實(shí)踐，醫(yī)學(xué)界對(duì)雌激素的保健作用、治療作用以及副作用都有了系統(tǒng)、全面的認(rèn)識(shí);對(duì)于雌激素是不是人參果，什么人該補(bǔ)，什么時(shí)候補(bǔ)等主要問題也逐漸形成了比較完整的概念。

　　雌激素不能少

　　此外，如果雌激素水平下降幅度太快，還會(huì)造成更年期特有的不適癥狀。最后，缺乏雌激素還會(huì)加速骨質(zhì)流失，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。原來，雌激素的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了生兒育女的范疇，涉及能量代謝、脂肪分布、骨質(zhì)更新等許多方面。以骨質(zhì)更新為例，雌激素與黃體酮互相配合，指揮破骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞在微觀水平上不斷地破除和構(gòu)成人體的骨骼成分。在這項(xiàng)破舊立新的工程中，雌激素分管限制破骨細(xì)胞的工作進(jìn)度，黃體酮負(fù)責(zé)激勵(lì)成骨細(xì)胞的建設(shè)效率。如果雌激素不足，“ 破骨”就有可能超過“成骨”，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　雌激素也不能多

　　從另一方面講，如果雌激素補(bǔ)得過早過猛過多，很有可能顯露出寶劍利刃的另一面——危害健康的副作用。這些副作用包括可能引發(fā)癌癥、血管栓塞性疾病、胃腸道癥狀、婦科癥狀、肝損傷以及促使相關(guān)疾病惡化等。

　　除了以上報(bào)道過的副作用之外，婦女在許多情況下不應(yīng)該補(bǔ)充雌激素。這些情況包括：乳腺癌患者，孕婦，原因不明的陰道出血，肝功能異常的病人，雌激素依賴性腫瘤如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌等，血栓栓塞性疾病如腦血栓、心肌梗死等。

　　經(jīng)過多年的臨床實(shí)踐觀察，補(bǔ)雌激素?zé)o論是更年期前還是更年期后，都不能超過正常生理過程所能承受的劑量。

　　雌激素的最佳來源

　　雌激素對(duì)婦女健康關(guān)系重大，而補(bǔ)充雌激素又有一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。這和雌激素本身的來源有沒有關(guān)系呢

　　雌激素的來源可以包括三個(gè)方面：人工合成、從自然產(chǎn)物中提取以及富含雌激素的食物。近年來一些研究發(fā)現(xiàn)，來源于自然界的提純物和食物都是比較安全的選擇。然而要想全面、透徹地了解天然產(chǎn)物對(duì)于婦女保健的積極意義和副作用，仍然需要在目前水平上積累更多的觀察資料。

　　對(duì)于健康婦女來說，如果注意選擇食物，不但能從中獲得天然植物中所含的雌激素，還可以獲益于天然產(chǎn)物所特有的安全性。世界上沒有比食物更能給人帶來安全感的產(chǎn)物了。植物中存在的雌激素主要有兩種類型：一種是異黃酮，另一種是木脂素。異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜中。其中黃豆不僅富含異黃酮，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。每天選用各種不同的豆制食品，如豆腐、豆?jié){等，都是從飲食中攝取雌激素最方便的選擇。此外，還有木脂素，它主要存在于扁豆、谷類、小麥、茴香、葵花子、洋蔥等植物中。

　　如何延緩雌激素下降

　　雌激素水平降低是人體生理功能發(fā)展不可避免的自然規(guī)律。同時(shí)，醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，女性雌激素水平降低的幅度和主觀體驗(yàn)在很大程度上表現(xiàn)出個(gè)體之間的差異。這說明，不同的生活方式可能影響到體內(nèi)生理和生物化學(xué)過程。盡管人類目前還不能改變生物學(xué)規(guī)律，但卻能有效地干預(yù)這些自然過程。健康女性之所以能輕松、充實(shí)地度過30～50歲之間的“多事之秋”，這和她們體內(nèi)雌激素水平均勻、平緩、和諧的下降有著不可分割的關(guān)系。這些健康女性生活的秘密包含著三個(gè)主要內(nèi)容平衡飲食、鍛煉身體和放松心態(tài)。

　　補(bǔ)雌激素也講究微調(diào)

　　分析給雌激素治療作用帶來惡名的原因，可能和補(bǔ)得太多、超出生理需要有關(guān)。另外，忽視各種性激素之間的平衡關(guān)系，也給某些癌癥的發(fā)生發(fā)展創(chuàng)造了條件。

　　補(bǔ)充雌激素的最終目的是恢復(fù)正常的生理水平和生活質(zhì)量。因此，服藥的原因不僅僅是“最近感覺不如從前”，或者認(rèn)為“情況和藥瓶上寫的適應(yīng)證一模一樣”。應(yīng)該通過化驗(yàn)的方法確定體內(nèi)雌激素水平的具體數(shù)據(jù)，從而回答“該不該補(bǔ)”和“補(bǔ)多少”這個(gè)關(guān)鍵問題。西方醫(yī)學(xué)注重各項(xiàng)檢查數(shù)據(jù)，我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也講究辨證論治、個(gè)體化用藥。然而一旦遇到和滋補(bǔ)、保健有關(guān)的具體情況，許多人包括醫(yī)務(wù)人員都存有“不甘落后，多多益善”的心態(tài)。

　　補(bǔ)雌激素要講究微調(diào)的概念就是近年來治療實(shí)踐中得到的收獲。所謂“微調(diào)”指的是根據(jù)每一個(gè)病人體內(nèi)雌激素的水平來決定劑量，并根據(jù)服藥后體內(nèi)雌激素的變化來決定下一步該用多少。這好比夏天借空調(diào)降溫，每個(gè)人都知道要根據(jù)天氣，而不是單靠日歷來決定是不是該開空調(diào)。

　　回到微調(diào)雌激素水平的正題上，自然，測(cè)出雌激素水平的數(shù)值非常重要。目前，通過唾液、血液、尿液都可以測(cè)出體內(nèi)雌激素的含量。其中唾液測(cè)定沒有痛苦，可以對(duì)一定時(shí)間范圍內(nèi)雌激素的起伏升降情況了如指掌。24小時(shí)尿液測(cè)定最為準(zhǔn)確，它可做到心中有數(shù)，也就可以科學(xué)地回答該不該補(bǔ)和補(bǔ)多少雌激素的問題。