你是一個(gè)愛(ài)干凈的人嗎?也許你自我感覺(jué)你已做足了一切能做的清潔工作，殊不知，生活中許多不起眼的角落，都可能是致病的溫床……抗菌洗潔劑，抗菌砧板、抗菌支票、抗菌方向盤(pán)……，市面上的抗菌產(chǎn)品越來(lái)越多，而且花樣不斷翻新，但食物中毒依舊，傳染病不斷。真正最有效的抗菌方法還是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，從日常生活中做起。在你的生活周遭，就有許多被你忽略的角落，卻是細(xì)菌與病毒最?lèi)?ài)的溫床：

　　手

　　美國(guó)最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，94%的受訪者說(shuō)他們上完廁所后會(huì)洗手，但根據(jù)在公共廁所的實(shí)際觀察，只有68%的民眾遵守“請(qǐng)洗手”的指示。不干凈的手最容易傳染食物有關(guān)的疾病。

　　辦公室電話

　　一個(gè)電話聽(tīng)筒就可能含有2000種不同的細(xì)菌，不過(guò)大部份是無(wú)害的。但如果有一個(gè)患了感冒的人在你之前使用了電話，而你在使用時(shí)，嘴唇觸碰到電話，或打完電話后用手擦嘴或揉眼睛，很可能就會(huì)被傳染。

　　牙刷

　　千萬(wàn)不要借用別人的牙刷，即使是很親近的家人或朋友。英國(guó)牙醫(yī)學(xué)會(huì)指出，口腔里的細(xì)菌與病毒會(huì)留存在牙刷上，例如A疹和鵝口瘡病毒可在牙刷里存活兩天，即使是干燥的牙刷。

　　筆

　　根據(jù)口腔潰瘍藥劑制造商Rinstead的研究，除了書(shū)寫(xiě)之外，筆的四大用途是：咬嚼用、搔背或腳癢用、攪咖啡或茶用、通水槽用。所以當(dāng)你想把筆放到嘴里時(shí)，請(qǐng)三思。而且千萬(wàn)別借用醫(yī)生的筆，根據(jù)奧地利薩爾斯堡大學(xué)的研究，從病人到醫(yī)生的手，再到醫(yī)生的筆，因此醫(yī)生的筆被很多不同種類(lèi)的細(xì)菌與病毒污染，包括泌尿系統(tǒng)感染及小膿A疹(impetigo)皮膚病。

　　公共淋浴室

　　游泳池、健身房里的淋浴室，因?yàn)橛譂裼峙�，是傳染香港腳的最佳場(chǎng)所，所以最好自備拖鞋。而養(yǎng)成良好足部衛(wèi)生習(xí)慣：每天洗腳并徹底擦干，是防范香港腳的最好方法。

　　馬桶

　　坐馬桶不用擔(dān)心染上性病或愛(ài)滋病，但有可能讓腸胃受到感染。大多數(shù)的胃腸病菌是經(jīng)由口腔-排泄物的途徑傳播，而根據(jù)研究，超過(guò)60%的馬桶坐墊受到排泄物的污染。

　　所以如果你接觸過(guò)馬桶坐墊后，不洗手就吃東西，可能不知不覺(jué)就吃進(jìn)了馬桶上的病菌。

　　有時(shí)我們?cè)谧�馬桶之前會(huì)用衛(wèi)生紙擦拭坐墊，但這個(gè)舉動(dòng)可能會(huì)讓馬桶坐墊上的細(xì)菌擴(kuò)散。

　　廁所里其他細(xì)菌喜歡群集的熱門(mén)地點(diǎn)還有：沖水把、水龍頭、門(mén)把，所以上完廁所后一定要用肥皂洗手，尤其在公廁里，最好用紙巾把手擦干。

　　法還是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，從日常生活中做起。在你的生活周遭，就有許多被你忽略的角落，卻是細(xì)菌與病毒最?lèi)?ài)的溫床：

　　砧板

　　任何含在食物里的病菌，都有可能利用準(zhǔn)備食物的時(shí)機(jī)，偷渡到砧板上。

　　例如藏在生肉、蛋類(lèi)、未經(jīng)清洗的蔬菜、奶制品中的沙門(mén)桿菌。

　　一個(gè)常見(jiàn)的感染途徑是生熟食交互污染，所以處理生肉、熟食、蔬果時(shí)，最好使用不同的刀具及砧板，要不然在處理不同食物間，要用熱水及洗潔劑徹底將刀和砧板洗凈，當(dāng)然自己的手也要洗干凈。

　　飛機(jī)

　　不少人感冒是在飛機(jī)上被傳染的最近英國(guó)有兩個(gè)肺結(jié)核病例。經(jīng)過(guò)追蹤后，發(fā)現(xiàn)是在飛往紐約的機(jī)上被感染的。

　　長(zhǎng)程飛機(jī)有一個(gè)節(jié)省成本的方法，就是機(jī)艙內(nèi)空氣循環(huán)使用，這表示你15小時(shí)里所吸的空氣，是300位乘客共同呼出的空氣。

　　雖然民航單位表示，機(jī)艙內(nèi)新鮮空氣的比例不應(yīng)低于50%，但很少見(jiàn)人確實(shí)在查驗(yàn)。密閉的空間、重覆使用的空氣，讓細(xì)菌與病毒四處飄蕩，再加上空氣又如此干燥，干燥的鼻腔成為更適合病菌的溫床。

　　如果要搭飛機(jī)，你所能做的，就是在搭機(jī)的前幾天及飛行的途中，補(bǔ)充些維他命，增強(qiáng)自己的免疫力。

　　床墊

　　床墊里的微生物會(huì)影響健康的，不是細(xì)菌或病毒，而是塵螨，它們會(huì)引起過(guò)敏性鼻炎及氣喘。根據(jù)英國(guó)國(guó)家床具協(xié)會(huì)的報(bào)告，塵螨寄生在人的皮膚上，每個(gè)人每年會(huì)脫落好幾磅的皮膚屑，大部份都落在床上，同時(shí)我們睡覺(jué)時(shí)所流失的水份，一年也有45加侖，造成一個(gè)濕暖的環(huán)境，有利塵螨的繁衍。專(zhuān)家建議，防螨最好的方法：

　　1、每天要讓房間通風(fēng)。

　　2、保持被褥清爽，有陽(yáng)光時(shí)曬曬棉被，每個(gè)星期用吸塵器清理床墊及枕頭。

　　3、過(guò)敏性鼻炎及氣喘患者可以購(gòu)買(mǎi)具有防螨功能的床單。