無論是白領(lǐng)還是家庭主婦，當(dāng)?shù)搅艘欢ǖ哪挲g你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的瘦臂變的越來越胖了，長了很多拜拜肉。那么入減掉它，讓我們重現(xiàn)少女時(shí)的身姿呢?下面小編就為各位白領(lǐng)和家庭主婦們介紹六個(gè)居家小動(dòng)作，讓你輕輕松松瘦手臂。

　　1.跪立，挺直后背

　　跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向后。

　　2.雙臂盡量向后抬起

　　兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復(fù)10次，注意呼吸。

　　3.手心朝向體側(cè)

　　上一步動(dòng)作完成后，將兩手心朝向體側(cè)。

　　4.再次抬手臂

　　保持手心向體側(cè)姿勢不變，在短促呼吸的同時(shí)，將手臂向后抬至最大程度。反復(fù)10次。

　　5.手心轉(zhuǎn)向朝前

　　上一步驟完成后，將手心朝前。

　　6.向后抬手臂

　　向后抬升手臂，同時(shí)配合短促呼吸。