21天有什么玄機?21天你可以看做是一個毫無意義的數(shù)字加量詞，也可以看做是三個星期的整體概括。不過，對于愛美的MM而言，21天，可以做一個換季的美容密集保養(yǎng)護理，也可以實施一項減肥瘦身計劃!如果在21天內，從你的日常生活習慣、肌膚護理、化妝乃至飲食等方面入手，在每天都養(yǎng)成一種新的習慣會有怎樣的改變?現(xiàn)在就記下這些小點子吧，或許它們不能像整容手術一樣馬上讓你脫胎換骨，但只是養(yǎng)成小小的好習慣，便能讓你離更完美的自己再近一步。

　　Day -1 睡眠，能修煉身材

　　睡得多反而不容易胖?有關的科學研究顯示，我們的睡眠時間的長短和體型之間有著密切的關系。這是因為在我們體內有一種能產生饑餓感的激素叫做ghreline，科學家發(fā)現(xiàn)在每天睡覺少于八小時的人的體內，這種激素的含量明顯較高，而相反的，另外一種能夠抑制食欲的蛋白質，在這些人的體內含量則明顯比睡夠了八個小時的人要少，這對身體的影響便是，熬夜過多，睡眠不足的人可能會吃得更多，而且精神不佳的時候還要依靠糖類或咖啡。

　　Day-2 隱形的濃密睫毛

　　不想用假睫毛，又不想畫高難度的眼線，但想要濃密的睫毛和深邃迷人的眼神，那么一支削尖的黑色眼線筆就能起到作用，用它在睫毛根部當中的空隙處點，填補睫毛與睫毛之間的空隙，能在視覺上造成睫毛非常濃密的視覺效果，如果你睫毛的顏色較淺，而要用棕色�？傊�，用點的手法能把睫毛間的空隙填滿。一點也不著痕跡，但能讓你的眼睛更有神。

　　Day-3 在窗戶旁邊化妝

　　粉底在臉上沒有涂抹均勻，腮紅失手擦過量，或者唇色過深，這些往往直到我們在倒車鏡里瞄自己一眼時才會發(fā)現(xiàn)，因為通常在盥洗室的氖燈下，我們的臉色都被照得蒼白暗淡，所以，我們才會不小心就在臉上用了濃墨重彩。等到在日光下才發(fā)現(xiàn)，妝容太夸張啦!解決方法就是拿著鏡子在窗戶旁邊，對著自然光化妝。

　　Day-4 拋棄浴袍

　　沖好淋浴出來后，不要依靠浴袍把身體的水分吸干，最好用干的毛巾包在手掌上，用力的擦干身體，這能夠去除沖淋后還附著在身上的死皮和加速血液微循環(huán)。另外最好每周補充一次磨砂護理。這兩條都是養(yǎng)成身體皮膚的法寶。而背部的肌膚，則可以用雙手執(zhí)毛巾來回地擦，這樣還有一條額外的好處，就是放松緊張的雙肩。

　　Day-5： 打好妝前基礎

　　在彩妝的下面，這些含有珠光微粒的滋潤妝前乳液起的作用就像是真絲內衣一樣，平滑、安撫皮膚、保護肌膚，它們除了有修飾皮膚的作用，還能消除疲勞、隔絕彩妝。

　　Day-6： 瑜伽激活能量

　　在家照著瑜伽視頻或是書練瑜珈只會事倍功半，到瑜伽館參加瑜伽課程，有老師指導你更正確、安全的做好動作，練瑜珈不僅能夠強健內心，提高柔韌性，也能使在身體和精神獲得能量。此外，它還能使你與自身達成妥協(xié)平衡。意思就是：我們不再自我折磨，總是抱怨自己怎么沒有Gisele的好身材，現(xiàn)在就愛自己的樣子。當我們愛自己時，才能收獲更多的自信，自然也更具魅力。而與此相反，有氧操或者肌肉運動是建立在對于完美身材的崇拜、追求之上的，從而只會使鍛煉者產生對自己的身材永遠不滿足的情緒。

　　Day-7： 喝綠茶

　　茶多酚抗衰老，氟對牙釉質好，而茶酸能分解脂肪，綠茶簡直就是女人的首選飲品。正確的喝茶方式：浸泡3-5分鐘。不加奶喝，因為奶會阻礙茶的抗氧化作用發(fā)揮作用。不要嘲笑喝茶包的人，碎茶葉相比散裝的整片茶葉能釋放出更多的多酚。

　　Day-8： 喝點醋，保持身材

　　研究表明醋能夠提高飽的感覺。因為醋酸會減緩胃排空的速度。并且能夠降低血液重的胰島素和葡萄糖含量，其最終的功效就是減少脂肪的堆積。為了達到效果，也用不著每天喝幾升那么多，只要每餐都記著喝一點就行。此外，醋的酸味也完全不會影響食物的原味。

　　Day-9： 從海洋里偷個好臉色

　　是的，凡是汲取海洋中之精華的護理產品，價格肯定也不菲，但是在環(huán)境惡劣的海洋深處生存的植物的確擁有著神奇的抗氧化能力，它們在凈化、滋養(yǎng)肌膚的同時有效的刺激膠原蛋白的生產，同時抗氧化成分、抗過敏成分以及維他命C都比陸上植物豐富。

　　Day-10： 補充牡蠣和葵花子

　　每天在你的酸奶或者沙拉里加一勺葵花子，或者每周吃半打牡蠣。你日常所需要的OMEGA-3就足夠了。這種著名的脂肪酸能使你的心臟強健有力，使你的皮膚保持最佳的狀態(tài)。

　　Day-11： 在早餐時間喚醒肌膚

　　你在早餐的時候會吃杏仁和蘋果嗎?而歐舒丹的這個系列就是萃取了杏仁和蘋果中有助于緊致柔膚、血液循環(huán)和滋潤作用的成份。早上起來后先使用緊致保濕水后再抹上杏仁蘋果緊致美顏霜，當開始享用早餐后，你會發(fā)現(xiàn)由于睡眠引起的水腫消散了，臉部的輪廓更清晰、緊致了。此外，這個系列的另一大功效就是使膚色明亮勻凈，膚質光滑細膩。

　　Day-12： 調整你的日霜

　　冬天的寒風凌冽和異常干燥，肌膚所承受的考驗比烈日炎炎的夏日還要嚴峻，清爽的啫哩和乳液的冬季保濕能力顯得有點單薄，質地更濃厚的乳霜能為肌膚構筑抵御寒風、干燥的防護墻，鎖住更多的水分，讓皮膚保持一整天的柔軟、舒適。

　　Day-13： 趕走“深色”印記

　　可樂、咖啡、紅茶、紅酒、歐越橘汁、紫葡萄汁都是牙齒的敵人。漸漸地，白色的牙釉質就喪失它的光彩，就好像被洗舊了的T恤衫。其中頭號牙齒斑漬大敵便是：焦糖味蘇打飲料，其中的人工色素會直接附著在牙釉質上。解決方案：改喝綠茶、白葡萄酒、蘋果汁、礦泉水。如果實在想喝深色飲料，那就用吸管喝吧，盡量減少色素與牙齒的接觸。

　　Day-14： 消滅“熊貓眼”

　　想要擦掉你的黑眼圈，可以先涂一層薄薄的糾正膚色的粉底液，要帶點黃顏色的。然后再加一點杏色的胭脂。這是用色彩學的方法遮蓋了黑眼圈，可并不代表在這層遮蓋層下，黑眼圈真的被扼殺了，充足的睡眠才是有效武器。

　　Day-15： 點亮你的膚色

　　一式三份面膜就能讓你的臉容光煥發(fā)。Supreme AUPRES的T+U面膜組合和眼膜照顧肌膚各個部位的不同需求，上片面膜以T區(qū)為中心，緊致毛孔，下片面膜提拉面部輪廓，恢復易松弛的U區(qū)肌膚彈力，而富含高純度維生素A的眼膜，能有效減淡皺紋、防止干燥。最后再使用眼袋緊致箐華露改善眼袋浮腫，淡化黑眼圈。

　　Day-16： “電”出眨眼風情

　　這可是專業(yè)化妝師們的明星工具。幾秒之間，它就把眼睛變得大而有神，睫毛彎而誘人。這件法寶在睫毛膏之前或者之后都可以使用。不怕有夾斷睫毛和粘結，帶著它去社交場所，只需保持電池電力充足，它就是最佳補妝工具，瞬間將垂頭喪氣的睫毛“電”出精神。

　　Day-17： 選一支“超亮”唇膏

　　最熱賣的唇膏，要數(shù)比牙齒還要光燦奪目的色澤。不要害怕閃亮。朱紅色、虞美人紅、主教紅、血紅、好萊塢紅都很襯你的微笑。相反的，紫色、紫紅色、李子紅色要慎重，如果你的牙齒有那么一點點黃，那會很慘不忍睹。

　　Day-18： 停止大清洗

　　早上不要再洗臉了!在整個晚間，皮膚重建了一個全新的生態(tài)系統(tǒng)，而其中的水合物、蛋白質、礦物質和益生菌都是確保皮膚健康和年輕的。所以，早上一起床，只需要用化妝棉蘸取柔膚水和花水擦臉就足夠了。

　　Day-19： 優(yōu)化使用你的發(fā)膜

　　盡一切可能發(fā)揮你的發(fā)膜的最大功效，可遵循以下兩條建議：1 從發(fā)稍向發(fā)根涂抹(不要抹在頭皮上，以免使頭皮變油)順著發(fā)絲向上按摩。2 為了促進發(fā)膜的滲透和吸收，可以用烘干機的熱度，或者簡單點，就用熱毛巾包住頭發(fā)。

　　Day-20： 睡覺時就準備好發(fā)套

　　就好像用于面部的晚霜一樣，這些用于頭發(fā)的護理產品能夠防止早晨起床后發(fā)現(xiàn)的褶皺。再也不必為打結或者亂翹的頭發(fā)煩惱了，發(fā)絲纖維從內到外都浸潤在營養(yǎng)而不油膩的養(yǎng)分里。結果：早上起來，頭發(fā)很乖。

　　Day-21： 牙膏甜品

　　帶著把牙刷去上班?中午飯后再刷一次牙齒啊?其實最佳方法還是在外出就餐后，吃一片健齒片。這種產品有點像我們在嘴里含化的薄荷糖。我們可以用舌頭舔著它擦拭我們牙齒。它能是讓你口氣清新、牙齒清爽的小竅門，所以，還是在手包里隨身帶著它吧。