還在為修飾容貌去買一大堆昂貴的護膚品嗎?其實不必如此大費周章，吃對食物就能把你打扮得更漂亮。“國際婦女節(jié)”來臨之際，為女性朋友準備了一餐美容盛宴。

　　“眼藥水”：菠菜。菠菜富含類胡蘿卜素和玉米黃質，可以滋潤眼睛，使其變得清澈、明亮、水汪汪。

　　“潤唇膏”：櫻桃。櫻桃含鐵豐富，鐵是合成人體血紅蛋白的原料。因此，常吃櫻桃，能讓雙唇變得嬌艷潤澤。

　　“牙膏”：獼猴桃。獼猴桃含有大量維生素C和鈣質，能使牙齒更堅固。它含有粗纖維，有一定清潔效果，吃完獼猴桃后喝杯水，效果不比刷牙差。

　　“護發(fā)素”：雞蛋、芒果。雞蛋中的鐵含量很高，可以預防脫發(fā)。雞蛋同時富含硫磺，可以讓發(fā)絲更柔順。芒果中的維生素含量極高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質，常吃可改善頭發(fā)干枯、易斷的情況。健康飲食網(wǎng) foodwang.com

　　“潤膚露”：香蕉、葡萄柚。年齡增長，長期吸煙、喝酒，都會促使皮膚彈性減弱。香蕉富含大量鉀元素，經(jīng)常食用可保持皮膚的彈性，潤膚養(yǎng)顏。葡萄柚富含維生素E，常被用作化妝品里的皮膚軟化劑，可以減少皺紋。

　　“護甲油”：雞肉。愛美的人不會忽略指甲的保養(yǎng)。其實，只要從膳食中攝入足夠的水分和蛋白質，指甲就會呈現(xiàn)健康光澤。雞肉就是不錯的選擇。

　　“減肥藥”：檸檬、甜菜。檸檬中的檸檬酸可以有效提高腸胃的消化功能，餐后喝杯檸檬汁有助排出體內(nèi)油脂，讓你不會因多吃而發(fā)胖。甜菜根含有甜菜堿，可以促進脂肪分解，減少多余的贅肉。