美食材料：三文魚一塊（推薦挪威三文魚），檸檬小半個，鹽少許，黑胡椒碎少許，橄欖油少許

做法：

1.平時買回來的三文魚不用怎么費事做就可以很好吃，把魚洗凈，切大塊，或切成大片，放入盤中，加鹽、黑胡椒、檸檬汁腌制。

2.平底鍋內(nèi)倒入適量橄欖油，再放入三文魚中小火煎熟就可以了，不需過度加工就足夠好吃了。

3.如果還有閑情，就再做個土豆泥和沙拉一起擺在盤中。

挪威三文魚富含Omega-3脂肪酸。食用富含Omega-3脂肪酸的海產(chǎn)品能增加新成代謝的頻率，幫助您的身體更有效地燃燒脂肪！通過Omega-3來保持體形！食用挪威三文魚并配以適當(dāng)?shù)腻憻挘ㄈ绮叫?/4小時），可以帶來體重的明顯下降。