美食材料:黑米50克 小米70克 核桃30克 枸杞20克 清水800ML

1 將小米和黑米淘洗干凈,倒入砂鍋中,加入核桃,開燒拉~~~

2 燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉,砂鍋蓋子下面卡根筷子,防止溢鍋;

3 燒開后煮15-20分鐘左右,加入洗干凈的枸杞子,再小火煮5分鐘即可.

4 關(guān)火,加冰糖調(diào)味,不喜歡的可不加.

孩子高考,父母應(yīng)該怎么做?

適當(dāng)增加補(bǔ)腦益智的食物

1 魚肉:脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，

有助于健腦。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和

記憶能力。 ;

2 魚頭:含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補(bǔ)五臟，

健腦益智有很好的效果。

3 豬肝:有養(yǎng)血補(bǔ)肝、健腦的功效。

4 牛肉:具有健脾益胃，健腦的功效。

5 雞肉:可以溫中益氣、健腦補(bǔ)腦。

6 鴨肉:具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，補(bǔ)腦的作用;

7 核桃:它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具

有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。